第一：蛋白质摄入严重不足　　吃油、不吃肉的节食方法或许能让你的腰细下来，但也有可能让你的胸部“大跌”。摄入含有蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房甜美一起。

　　激素在乳房发育和保持其甜美与弹性中起最重要起到。身材矮小者为使乳房发育甜美，还不应多取食不含热量低的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。　　第二：胸罩尺码相符，穿着方法错误　　许多女性卖胸罩中举都不试就卖回家了，只不过，过小的胸罩不会影响胸部的发育，而长年穿着过大的胸罩又有可能造成胸部弯曲。

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育出前后，女性的乳房大小不会发生变化，这时选配胸罩就要调整尺码，中举过之后再买。　　穿胸罩时，也不是随意扣住上就行了，而应该再行把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之变得扩充圆润，也可避免乳房脂肪萎缩，使乳房更加小。　　第三：运动损害　　必要的运动有助乳房的健身，过量的运动或运动时不留意内衣穿着则有可能损害乳房。有些人运动时会深感胸罩是个毫无意义，因此不戴着胸罩，这样更容易使胸部曲线走样。

尤其是跑步、跳绳等，运动时更加要留意维护胸部，防止胸部弯曲。　　第四：错误美容　　美容可以促成乳房甜美，但如果随意敲打或者向上美容只不会让乳房更加小。准确的美容方法应该是再行在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺的组织向下划圈。

　　第五：随意服用药物　　用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房逆甜美的作法都是不是非的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长年服用不会被打乱女性的内分泌均衡，导致月经不调，这样只不会使胸部更加小。

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